1 castravete
1 ardei gras
cateva fire ceapa verde
mozzarella
parmezan
amestec seminte omega forte
ulei masline extra virgin
sare/piper
Se ia un bol de adancime medie, se amesteca rosiile taiate cuburi cu castravetele si ardeiul gras taiati feliute, se "arunca" deasupra ceapa verde taiata rondele si se amesteca. Punem un praf de sare si piper dupa gust, "ungem" totul cu putin ulei de masline extravirgin, presaram mozzarella si parmezan din abundenta iar la final "aruncam" deasupra cateva seminte omega forte. Pofta buna!
Tips:
-daca nu aveti ulei de masline prin casa la fel de bun este si uleiul din seminte de struguri.
-amestec de seminţe omega forte:floarea-soarelui, in, susan şi dovleac, bogate în acizi graşi nesaturaţi. Proprietăţile seminţelor oleaginoase sunt recunoscute pentru surplusul de energie pe care îl conferă, dar şi pentru aportul mare de fibre pe care îl aduc. Contribuie la reducerea colesterolului şi a riscului de afecţiuni ale sistemului cardiovascular, la buna funcţionare a sistemului nervos, susţinerea digestiei şi favorizarea tranzitului intestinal.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu